Budete schopni zjistit, zda se necítíte dobře. Je možné, že jste prostě "mimo". Můžete si všimnout, že jste unavení, že váš trávicí systém nepracuje tak efektivně, jak by měl, a že jste náchylní k nachlazení. Možná zjistíte, že se nedokážete soustředit a cítíte se nervózní nebo smutní.
Dobrou zprávou je, že zdravý životní styl může zlepšit váš celkový zdravotní stav. A co víc, nemusíte hned dělat drastické změny ve svém životě. Je opravdu jednoduché provést několik drobných úprav, které vám mohou pomoci dosáhnout většího štěstí. A až provedete jednu pozitivní úpravu, může vás váš úspěch povzbudit k dalším.
Zdravý životní styl vám může nejen zlepšit náladu, ale také snížit pravděpodobnost vzniku některých onemocnění, prodloužit délku života, ušetřit peníze a chránit životní prostředí.
Záleží jen na vás, co považujete za zdravý životní styl. Neexistuje nic, co byste museli dělat nebo čemu byste se museli vyhýbat, abyste byli zdraví. Určete si, co vám dělá radost a co vám přináší největší potěšení. Při úpravách pak začněte v malém. Takto je pravděpodobnější, že najdete úspěch, a drobná vítězství se budou nabalovat na větší úspěchy.
Pokud potřebujete pomoci s úpravou životního stylu, obraťte se na svého lékaře. Pokud vám nemůže pomoci přímo, může vás odkázat na další odborníky, jako jsou licencovaní dietologové nebo terapeuti.
Czech 
English 
Spanish 
German