Podrás detectar si no te encuentras bien. Es posible que simplemente estés "apagado". Podrías notar que estás cansado, que tu sistema digestivo no funciona tan eficazmente como debería y que eres propenso a los resfriados. Puede que no seas capaz de concentrarte y te sientas nervioso o triste.
La buena noticia es que llevar un estilo de vida saludable puede mejorar su salud en general. Y lo que es aún mejor, no tienes que hacer cambios drásticos en tu vida ahora mismo. Es muy sencillo hacer unos pequeños ajustes que pueden ayudarte a conseguir más felicidad. Y después de haber hecho un ajuste positivo, su éxito podría animarle a hacer más.
Un estilo de vida saludable no sólo puede hacerle sentir mejor, sino que también puede reducir sus probabilidades de desarrollar ciertas enfermedades, aumentar su esperanza de vida, ahorrarle dinero y proteger el medio ambiente.
Lo que consideres un estilo de vida saludable depende exclusivamente de ti. No hay nada que tengas que hacer o evitar para estar sano. Determina qué te hace feliz y qué te proporciona más placer. Después, cuando hagas modificaciones, empieza poco a poco. De este modo, es más probable que tenga éxito y que las pequeñas victorias se conviertan en grandes logros.
Por último, hable con su médico si necesita ayuda para realizar algún ajuste en su estilo de vida. Si no pueden ayudarle directamente, pueden remitirle a otros especialistas, como dietistas o terapeutas titulados.
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